テニス フォアハンド、バックハンドで打つ体制を作る
テニスはフォアハンド、バックハンドの両方ともでいい球を打つ為に、自分のコートにボールがつく前に打つ体制になっていることが必要です。
フォアハンド、バックハンドともに、どちらかの足に体重を乗せて、軸を作り、体重移動、遠心力を使ってボールを打つことが良いボールの打ち方になるからです。
そのための順序は
右足か左足のどちらかに体重を乗せる→軸を作る→体重移動→遠心力を使って打つ
ことが必要になります。
テニス テイクバックをするタイミングは？
テニスは時間の使い方で勝負が決まるといっても過言ではないと思います。
準備の早さ、反応の早さを早くできることができれば、勝つ可能性があがるということになります。
テイクバックのするタイミングはいつか？
「テイクバックをするタイミングは相手がボールを打った瞬間にはテイクバックは完了しておくことが必要です。
テニス テイクバックを完了させる為には？
テイクバックを完了させる為には相手が自分のフォア側に打ってくるのか？バックハンド側に判断することが必要になります。
早めに予測して、早めにフォアハンドもしくはバックハンドのテイクバックを完了することが必要です。
しかし、どちらかにくるかを考えてテイクバックをするより、自分が得意なほう（フォアハンドかバックハンド）にくるような位置にポジショニングをしての得意なほうのテイクバックを完了したほうがいいと思います。
テニス 軸を作る
軸を作る方法は自分のどちらかの足に体重を乗せて、自分の足、胴体、頭までの一本の軸を作ることが安定した土台をつくることになります。
テニス 体重移動
テニスは体重してして体重の力を利用して打つことが大切tです。体重移動せずに打つということはその場所で移動せずに打つことになると思いますが、その場で打つということはその場所で自分の腕力を使って打つことになる可能性が高いです。
軸を作ったあとは軸を前の方に移動させて体重を前の方にしていくことで体重移動を使った打ち方ができるようになります。
テニス 遠心力を使って打つ
自分の腕力で打たないように体重移動をしながら遠心力を使って打つことで腕力に頼らずに使って打つことができるようになります。
まとめ
フォアハンドもしくはバックハンドで打てる体制を早く準備をして体重移動して遠心力を使って打てるように練習していくましょう！
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